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瘦下半身...是必須花時間的! 亞尼魔緊緊實霜最佳手法：洗澡後+按摩手法+運動
如果你真的想瘦下半身那可以試看看抹緊實霜
讓亞尼魔俏緊實霜效果加倍的使用方法，那就是在剛剛洗完澡後，身體還有溫度的時候，在需要塑性的部位加強按摩，可以讓血液循環更好、新陳代謝更快。 燃脂瘦身霜——預防脂肪細胞增大，加強燃脂
可以提供你幾個關於瘦下半身的小撇步
翹臀運動1. 單腿前進式
目標：鍛煉你的臀部、大腿內外
A: 雙手叉腰，右腿向前左腿向後彎曲，兩個膝蓋分別與地面都保持90度
B: 回到站立姿勢，然後右腿向右側彎曲，同時左側伸直
C: 然後左腿向前邁進一步保持膝蓋彎曲，右腿則向後彎曲
ABC為一套動作，做10套，然後換腿練習。
整個動作保持你的脖子和脊椎在一條直線上。
轉自~
西洋梨型：怎麼吃才減肥？
西洋梨型的飲食策略必須盡量降低油脂攝取量，主食量不需刻意減少！
OK食物：蔬菜類、菇類、魚貝類、白肉類、白飯、義大利麵
NG食物：炸雞、紅肉、奶油、美乃滋、脂肪含量高的零嘴
轉自~
參考資料
我&網友BLOG
本文出自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1612020300005
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